Пропускане към основното съдържание

Публикации

Представени

Прием на омега-3 мастни киселини

 Ежедневни нужди от Омега-3 Колко омега-3 мастни киселини трябва да приемате? За да се компенсира съществуващ дефицит на омега-3 и да се постигне баланс между омега-3 и омега-6 в организма, се препоръчва да се консумират 2000 мг омега-3 мастни киселини на ден.   Това се доказва от една страна от научни изследвания и медицинска литература, както и над 30 000 индивидуални анализа на мастни киселини, които са извършени в сътрудничество с водеща европейска лаборатория за мастни киселини, Omegametrix GmbH. Прочети повече  🔗   Защо е важно да имате баланс между Омега 3 и Омега 6 мастни киселини Ежедневните нужди от омега-3 могат да бъдат задоволени както чрез храна, така и под формата на естествена хранителна добавка. За да получите 2000 mg омега-3 на ден обаче, ще трябва да ядете 100 до 3000 g риба с високо съдържание на мазнини на ден (в зависимост от вида на рибата). Тази голяма консумация е трудна за повечето хора и вече не се препоръчва поради нарастващото замърсяване на морските риби

Най-новите публикации

Ползи от рибено масло

Рибено масло и Омега 3 мастни киселини

Какво съдържа рибеното масло